Weight Watchers. Der 4 Wochen Power Plan: Mit Genuss schlank werden und bleiben. | 
| Autor: Kathrin Dost
Urheber: Kathrin Dost, Silvia Herzog
Verleger: Graefe & Unzer
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Bewertung:  55 Rezensionen
Verkaufsrang: 1364
Medium: Broschiert
Ausgabe: 21., Aufl.
Seiten: 120
Versandgewicht: 0.8
Maße (innen): 8.2 x 8.2 x 0.4
ISBN: 3774263760
EAN: 9783774263765
Publikation: Juni 2008
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| Redaktionelle Rezensionen:
Aus der Amazon.de-Redaktion
Der 4 Wochen Power Plan ist der schnelle Einstieg in das erfolgreiche Weight-Watchers-Konzept. Hier stecken mehr als 30 Jahre Kompetenz und Erfahrung in Sachen gesund abnehmen und schlank bleiben drin. Woche fuer Woche, Schritt fuer Schritt kann man -- natuerlich auch ohne Teilnahme an den Weight-Watchers-Treffen -- sein Wunschgewicht mit dem Points-Prinzip erreichen. Nach ein paar wichtigen Basics heisst es hinein ins Koch- und Schlemmervergnuegen mit neuen Ideen fuers Fruehstueck, eine leichte Mahlzeit und eine Hauptmahlzeit, die auch etwas fuer Gaeste und fuer die ganze Familie sind. Fuer jeden Tag gibt es einen kompletten Speiseplan inklusive Tipps fuer Variationen. Das und die praktischen Einkaufsplaene sparen Zeit und erleichtern das Dabeibleiben. Wer sich bewegt, verbraucht zusaetzliche Energie -- Sport ist also die ideale Moeglichkeit, sich Bonus-Points dazu zu verdienen, kleine Suenden auszubuegeln und den Gewichtsverlust zu beschleunigen. Egal, welche Art von Sport man macht, ob Aerobic, Gartenarbeit oder Yoga. Darueber hinaus bietet das Buch ein Easy-Work-out mit leichten Uebungen fuer zu Hause. Man muss sich bei dieser Diaet wirklich nichts verkneifen, denn Der 4 Wochen Power Plan erlaubt auch mal ein Stueck Mandarinentorte und andere schlanke Seelenschmeichler oder ein Glas Wein. Und wenn der innere Schweinehund doch mal aufmuckt, gibt es "Erste Hilfe" fuer heikle Situationen wie Einladungen ins Restaurant, Waagen-Stillstand oder Heisshunger. Fazit: Ein motivierendes Buch, bei dem nicht nur der Inhalt stimmt, sondern auch die Verpackung: Hier werden keine superschlanken Models gezeigt, die einen irgendwie entmutigen, sondern ganz normale Frauen. Ein realistisches Programm mit realistischen Zielen und deshalb auch so erfolgreich. --Dagmar Rosenberger
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| Kundenrezensionen: Gelesen 50 mehr Rezensionen...
 Mit Vorbehalten August 6, 2008
J. Schmidt
1 aus 1 fanden die folgende Rezension hilfreich
Wer sich an den 4-Wochen-Plan haelt wird abnehmen. Soweit so gut.
Jedem muss aber klar sein, dass dieser Erfolg nur dann von Dauer ist, wenn man das vorgestellte Ernaehrungskonzept tapfer ein Leben lang beibehaelt.
Ich konnte das nicht und hatte wieder zugenommen.
Zum einen fehlt mir als berufstaetiger Mensch einfach die Zeit, die noetig ist, um die Gerichte (die im Uebrigen wirklich lecker sind) zuzubereiten. Man muss oft und viel einkaufen.
Was mich aber am meisten stoerte und auch letzten Endes hat aufgeben lassen ist die Tatsache, dass man wie bei vielen anderen Diaet- und Ernaehrungsplaenen mehr mit wiegen, zaehlen und nachrechnen beschaeftigt ist, als ich es fuer gesund halten kann. Hier sind es keine Kalorien sondern Punkte. Dadurch befasst man sich ueberdurchschnittlich viel mit Essen, so ueber den Tag betrachtet.
Deshalb wurde mir bald klar, dass das auf lange Sicht keine Loesung fuer mich sein kann.
Wer denkt oder vermutet, dass es ihm/ihr aehnlich ergehen koennte moechte ich ein anderes Buch empfehlen: Ich mach dich schlank von Paul McKenna. Von dem Titel mag man halten was man will, aber eins steht fest: In dem Buch wird eine Methode vorgestellt, bei der man nicht zaehlen, wiegen oder aehnliches muss und die dennoch langfristig aeusserst erfolgreich ist. Nicht nur bei mir.
Ich mach dich schlank
 Einfache Rezepte,schneller Erfolg! Juli 14, 2008
rockbar81 (Duesseldorf)
Schon lange wollte ich das Buch haben,vor zwei Monaten habe ich es endlich gekauft - und ich haette es schon viel eher tun sollen! Die Rezepte sind einfach nachzukochen und schmecken,jedoch benoetigt das ein oder andere Rezept etwas Vorbereitungszeit und es sind nicht alle wirklich fuer den Arbeitstag geeignet,da man sie nicht mitnehmen kann.Man benoetigt viele Zutaten,jedoch sind vier Einkaufslisten (fuer jede Woche eine) dabei,was den Einkauf einfach macht.Der Abnehmerfolg entschaedigt aber die ein oder andere Muehe.So einfach und lecker kann abnehmen sein und Hunger hat man garantiert auch nicht!Fitnesstipps und Durchhaltestrategien,sowie viele weitere nuetzliche Informationen runden das Buch ab!
 fuer mich nicht zu gebrauchen... April 14, 2008
IronCrane
7 aus 11 fanden die folgende Rezension hilfreich
in diesem buch finden sich hauptsaechlich vollkommen ueberkandidelte rezepte, fuer deren zubereitung man dem feinkostladen seines vertrauens das eine oder andere erkleckliche suemmchen wird zukommen lassen muessen. auch passt solcherlei ernaehrung in keiner weise zu einem in schichten arbeitenden menschen. ich mochte das buch auch nicht, weil es an den altbekannten problemen von diaet-buechern leidet: es scheint von menschen geschrieben, die niemals dick waren, die aber unheimlich schlaue ernaehrungsexperten sind. es ist fuer "normale" menschen nicht alltagsfaehig. und schliesslich: ueber allem prangt in grossen lettern das Wort UMSTELLUNG. ich will mein leben und essen aber nicht grundlegend umstellen - oder 12 stunden am tag in der kueche stehen und schnippeln und reiben und duensten und schwenken. ich will ANGENEHM ABNEHMEN!!!
meine empfehlung daher: lesen sie die burger-diaet von maik metze. das macht mehr Spass und zeigt einem eine wirkliche Alternative auf...
immerhin habe ich DAMIT in drei monaten zwoelf kilo abgenommen (ernsthaft!). und es geht weiter!
Bringt Gewichtsverlust;-) April 10, 2008
Guenther
1 aus 1 fanden die folgende Rezension hilfreich
Tolles Buch! Gute Motivation, mit leckeren Rezepten, was will ein Diaetwilliger mehr?
Das Punktekonzept von Weight Watchers liegt dem Buch zu Grunde.
Sehr gut gemacht!
 super Kochbuch und ich habe super abgenommen, aber .... Februar 16, 2008
Stephanie Mueller (Ludwigshafen)
5 aus 5 fanden die folgende Rezension hilfreich
Ich kaufte das Buch 2005 und habe damit ueber 5 Monate hinweg insgesamt 10 kg abgenommen. Ich habe immer etwas Wohlschmeckendes, was mich gut saettigte, drin gefunden. Die Rezepte sind alle fuer eine Person berechnet,was mir sehr entgegen kam.Ich liebe grosse Portionen und bekam sie. Ich konnte die Rezepte auch leicht nachkochen. Ich koche heute noch haeufig meine Lieblingsgerichte aus dem Buch, obwohl ich mein Wunschgewicht laengst erreicht habe. Viele Speisen kann man auch problemlos Besuchern vorsetzen. Eigentlich haette das Buch 5 Sterne verdient. Ja aber dafuer fehlt die WW-Points-Liste. Nur mit dieser kann man Rezepte systemkonform aendern. Ein Beispiel: Der Nudelsalat enthaelt Thunfisch, den ich nicht mag. Ich habe ihn ersetzt durch gekochten Schinken. Kein Problem. Doch fuer das richtige Mengenverhaeltnis braucht man die WW-Liste.Die bekommt man normalerweise nur bei den Treffen. Eine Freundin gab sie mir. Damit ist das Kochbuch optimal. Wegen der fehlenden Points-Liste also nur 4 Sterne.
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